其实白领们都知道，我们在电脑面前，在办公桌面前坐久了身体会觉得很累，其实这也是一种极为不健康的生活方式，只是迫于工作却也无计可施，这也只是个借口，更多的事懒得动了，其实想要缓解压力也很简单的，不需要太麻烦，一样可以起到很好的效果。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：不妨来学习办公桌前的四个动作，释放压力，重新找回健康。

　　1.寻找安全感

　　找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到一种安全的感觉。

　　2.身体一紧一松

　　让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。

　　3.打开肩膀

　　把肩膀往后尽量打开，你会感到，自己的情绪也好像跟着开放、包容起来，逐渐将不快的感觉抛到脑后。

　　4.并让自己动一动

　　当人们遇到不快或打击时，身体会不由自主地变“僵”。此时，强迫自己动起来，比如动动手指、走一走，挥挥手，能帮助你转换思路。

　　健康其实很简单，几个简单的动作就可以舒缓自己的压力，还有，在很疲惫的时候尽量让自己休息休息，才有精力继续接下来的工作。