现实生活的压力往往会让人感觉力不从心，进一步感觉身心疲惫，而产生了圣体的某些隐患，比如头痛，想要缓解却力不从心。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：通过节奏呼吸法扩张头部血管，来缓解头痛并不失为一个好的方法。那么，具体该怎么做呢?

　　1.耸肩法

　　站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复3次。

　　2.节奏呼吸法

　　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　3.冷热刺激法

　　将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

　　4.手指按摩法

　　将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处，稍微用力旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。上海慈铭:但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

　　5.活泼步行法

　　轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。

　　专家提醒：头痛的原因不只是因为是身体的，还有可能是因为心态问题，所以想要解决这样的问题，必须从全方面考虑。