美容觉从以前到现在都只从女人的口中听说，很少听到从男人的口中说出，很多爱美的女性对于睡美容觉乐此不疲，但是男性却提出来，为什么男性也要睡美容觉?

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

　　美容觉对男人的重要性

　　美容觉对男人来说，似乎要比肌肤的保养要重要得多，因为，睡眠不足不仅会让人看起来没精神，还会看起来比较老，所以要想看起来年轻，这是一个不错的方法。

　　睡眠不足对男性的影响

　　1.睡眠不足会导致男人睪固酮浓度下降。

　　(1)减少睡眠会导致睪固酮的浓度降低。而睪固酮对于男人来说非常重要，睪固酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、骨密度和免疫功能都担负起重要的功用。

　　(2)而通常随着年龄的增长，男性分泌睪固酮的浓度会降低，从20~30岁开始，男人的睪固酮浓度每年会下降百分之一到二，因此常会有缺乏性欲、忧郁、体力衰退、骨质疏松或是易胖体质的症状发生。

　　2.睡眠质量与老化和性激素之间的关系

　　雄性激素的降低对于骨密度和新陈代谢会造成不利的影响。而现在一般人压力大并且睡眠不足、熬夜，因此虽然年纪轻轻常会有提早老化的现象而出现更年期的症状，有时会以增加睪固酮来治疗这些现象，症状也会明显有所改善，所以，留给自己足够的时间好好的睡觉。

　　专家提醒：拥有正常睡眠的人，身体成长修复的状况比较好，对于疾病也有比较强的抵抗力，而且精力充沛，乐观进取，自然就容光焕发，看起来比较年轻。