感冒其实是我们日常生活中再常见不过的了，很多人对感冒其实是不重视的，因为它并不是很严重的疾病，但是当它来袭的时候，还是让很多人都受不了的，因为现在的天气反复，更是要合理的预防感冒的来袭。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。

　　所以预防感冒其实是很重要的，也可以通过生活中的一些小窍门来预防，肯定比吃药来的好。

　　我们一起来看看都有哪些小秘诀防止感冒侵袭吧。

　　1.不要在封闭的空间久留

　　空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

　　2.勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　3.多喝水

　　大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

　　4.有氧运动

　　每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　5.鼻部保健

　　约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

　　6.睡眠充足

　　睡眠充足才能提高抵抗力，这样才能预防疾病的侵袭，为自己的健康设定了屏障。

　　专家提醒：另外，还可以，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。