办公室女性，向来是大家以为的薪水很高，做事很轻松的一种职业，但是近期，对于她们来说，由于社会的压力日益增加，对于她们自身来说，其实美观是最重要的，现实却在出现这样的问题。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：办公室女性，现在面临着每天忙碌的生活没有时间运动，导致自己的身材走形，她们也很想改善这样的情况，但是不知道从哪些方面开始改变。

　　所以，对于这样的情况，应该要引起重视，从工作与生活的小细节来改变，相信我们可以明显的改善这样的情况。

　　那么，在工作中，办公室女性该怎么做来防止发胖呢?

　　(1) 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。

　　(2) 不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心，并且，饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。

　　(3) 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康。

　　(4) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。

　　(5) 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯。

　　(6) 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。

　　专家提醒：办www.moyou17v.com公室女性对于饮食的要求需要注意的问题是很多的，需要大家引起重视，有任何的健康问题应该要早期体检。