随着社会的发展，我们的生活节凑是越来越快了。不仅仅是生活的变化，我们身边的各类事物也在非常飞速的变化，都是朝着简单快速，便于存储，方便运用。在饮食方面，我们也越来越到快速发展了。在我们平常的生活中，你可能不知道一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品，这些其实没有什么营养，只不过是一种伪装吧，它们的作用就是让我们消费者把它买下来的作用，其它作用就没有了，这些食品都可称之为“垃圾食品”。

　　这里我们就来了解一下，有那些食品是善于伪装的“垃圾食品”：

　　1、绿茶饮料：

　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

　　2、加工酸奶：

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

　　3、早餐燕麦片：

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最www.moyou17v.com重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

　　温州东华医院健康体检中心专家提醒：以上信息只作为参考，个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。