现在科技越来越发达了，使用电脑的人群也在越来越多，对于电脑所带来的影响很多人其实是知道的但是就是没有引起重视，对于这样的情况，也是导致不健康因素急速发生的原因了。

　　相信不少电脑族都体会过眼疲劳外、眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等。这都是很普遍的一种现象，对于白领一族而言这样的知识应该是要多了解的。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：电脑一族是我们现在社会不能够缺少的主干力量，并且对于大家而言，他们的健康也是受到了社会的关注的，自然关于电脑族养生的问题也是避免不了的。

　　那么，电脑族要注意些什么呢?

　　1、由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁;重则导致高血压、心脑血管疾病，脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。

　　2、少吃精致糖，多吃五谷杂粮。

　　3、加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力。

　　4、还要进食一定量的油脂，减少粪便与肠道的摩擦力，每周吃一次红烧肉。

　　5、丰富的b族维生素、维生素C、维生素e可使脑功能敏锐，预防脑疲劳;

　　6、补足钙质。钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳。

　　专家提醒：相信很多上班族也为自己的健康加分不少，但还有很多问题需要解决。因此电脑一族必须拥有一个好的生活习惯，这样可以预防各种疾病的产生。