温州东华医院健康体检中心专家介绍：其实，现代人的忙碌生活，有的人甚至忘了吃早餐，却不知道，早餐是最重要的。而又的人吃早餐了，其实还可以加个早餐后水果。

　　吃过早餐后，最好在包里塞个水果，来个水果加餐，这样对健康好处多多。

　　1.早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。

　　2.专家表示，早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。

　　3.而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。

　　4.此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。

　　专家建议：早餐是要维持一上午的能源，不能不吃，吃过早餐之后，来个促进早餐吸收的，对身体的好多可想而知，大家不妨可是事实。