女性，往往有“多事”之称，因为总会有这里不舒服，那里不舒服的，偏偏体质没有男性好，有些女性也很懊悔的说“如果是男性就好”了，这虽然是据玩笑话，但是也充分反映了女性的心理。其中有一个最让女性郁闷的就是往往容易患上慢性咽炎。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：其实对于慢性咽炎这个并不难治的疾病，关键是看我们患了慢性咽炎怎么保养我们的喉咙。

　　1.消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎。

　　2.增强体质锻练。

　　3.避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩。

　　4.保证优质蛋白的摄入，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　5.充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物，如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果。

　　6. 多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等。

　　7.多摄入新鲜的蔬菜和水果。

　　8.少吃辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;

　　9.保证液体的摄入。可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，像蜂蜜绿茶、百合绿豆汤。都是可清热利咽，润肺生津的。

　　10.多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　特别注意：在患了慢性咽炎之后，不要吃刺激性食物，及大声喊叫，不然的话治疗效果等于没用。