大多数人认为，孕妇在怀有宝宝的时候，体质差没有得到很好的营养，而在生完宝宝之后就大补特补。其实这是一个很大的误区。温州东华医院健康体检中心专家说：产妇在生完宝宝之后，可以适当的进步，这也是必须的，但是也要注意一些误区。否则补的也没有效果，还会伤害身体。来看看是哪些误区。

　　1.多食母鸡能强身增乳，公鸡无用

　　在老人家看来，母鸡，尤其是老母鸡，一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。

　　体检中心专家说：这是错误的，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。因为产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。

　　而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。

　　2.多吃红糖

　　红糖是一种没有经过精炼的蔗糖，其含铁钙均较白糖高出2倍左右，其它矿物质的含量亦较白糖多。性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。其实，未必，过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血增加，造成不良后果。

　　3.不宜食用蔬菜、水果

　　人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实这是一种错误的看法。

　　因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。

　　此外，产后并不是吃得越多奶水越好，身体恢复越快，如处理不好奶水，反而会造成胃肠功能紊乱等症。而且产妇活动较少，吃太多多会引起身体肥胖，相信这也不是每个妈妈想看到的。