寒冷的冬天大家都不喜欢，因为冷，有的人手脚冰冷的，不知道怎么保暖，其实未必是一个难题，温州东华医院健康体检中心专家也说：冬季的寒冷不仅对老年人来说是一种威胁，对于年轻的上班族来说，也是有很多不利因素的。

　　那么我们又该如何保暖呢?

　　1.戴棉帽

　　当人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

　　专家介绍：处于静止状态下的人，如果不戴帽子，从其头部散失的热量是最多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。所以，冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。

　　2.冬天戴围巾，别捂嘴

　　在寒冷的冬季，出门围上一条围巾，既有防寒效果，又添时尚美感。但是，在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

　　3.健康体检最好的办法

　　专家说：在掌握了身体情况后，才可以有效的提高自身免疫力和疾病抵抗力。才能做到真正的保暖。