温州东华医院健康体检中心专家介绍，身体就像是一个机器，也会有走不下去的时候，女性疲劳者是男性的3倍。所以身体的疲劳也”分男女“的。

　　总结来说：女性疲劳往往分为缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

　　缺铁性疲劳

　　许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。这样对健康是没有好处的。

　　缺碱性疲劳

　　很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆等。葡萄、草莓、柠檬等，其实就是典型的碱性食物。

　　缺维生素性疲劳

　　维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。

　　维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

　　专家建议：当你疲劳的时候，适当的让自己休息休息，那样才能为自己的身体储存更多的精力。