心理疲劳，你有过吗?现在的社会，竞争激烈，生活节奏快，人们忙，一旦停下来，就会觉得很累，也分不清是心理疲劳还是身体疲劳了。面对心理疲劳而感到疲惫不堪时，我们应该应该怎么办呢?】

　　温州东华医院健康体检中心专家说：过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素，所以，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。我们该怎么做?

　　1.要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。

　　2.要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

　　3.避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。

　　在我们疲劳的时候，尽量不要让自己再去想那些烦心事，好好的休息放松一下，才是最好的解决疲劳的方法。