现在这个社会，不光是大人的健康受到关注，小孩的健康同样是社会所在意的，按照自然的规律，一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。可是仍然有很多父母不知道怎么去让小孩得到均衡的营养，来达到健康。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：其实父母只需注意喂养方式，保证生长发育的营养供给，就能将孩子的身高潜力发挥到极致。

　　宝宝怎么喂养最好呢?

　　专家告诉大家：对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝能始终保持一个正常的食欲，特以“七分饱”最佳.否则，宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。

　　怎么避免吃太多?

　　1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。

　　2、当宝宝开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。

　　3、让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

　　怎么让自己的宝宝长得高高的?

　　1.均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。

　　2.保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。

　　3.多多运动。除了吃和睡，要让宝宝多多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。同时运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

　　为宝宝测身高

　　生长是一个连续的动态过程，所以，父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。

　　专家说：对于孩子的身高，家长一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免抱憾终生。