与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。

　　温州东华医院健康体检中心专家说：人在进入老年以后，身体各部分机能都在下滑。尤其是消化系统，老年人吃点东西很容易出现胃胀，反酸等情况。这不仅不能使老人进食更多美味的食物，而且还会危害老人的健康。所以，建议老人晚饭要早吃。

　　原因

　　1.老人的晚饭最好在7点之前吃完，这样可以利用晚饭后的时间散散步、活动活动，让食物多消化一些。

　　2.因为老人晚饭要是吃得太晚的话，对身体会有危害：

　　(1)晚饭吃得晚，会导致结石。还因为食物里含有大量的钙质，而在消化过程中，一部分被人体吸收，另一部分则会随尿液排出体外。人体排泄钙质的高峰时间是在进食后的四到五个小时。

　　(2)晚饭吃得迟，人体处于睡眠状态时，血液流动缓慢，血液中钙质浓度也随之提高。尿液中钙质浓度过高，经过长时间的潴留易沉积，就会成为钙结石。

　　(3)容易伤及心脑血管。按照健康饮食比例，晚餐应该少吃。可是晚上七八点才吃，这个时候人肯定饿了，吃多在所难免。

　　(4)老人为儿女做的晚饭都很丰盛，鱼肉蛋这些都不会少，这个时候看不见的危机正在悄悄伤害老人的心脑。