温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：我们都知道三高是指：高血压、高血脂、高血糖。血脂增高是困扰老年人健康的祸根。它严重危害人们的健康。常在家里这类人群都要特别注意，如果外出，就更要谨慎了。

　　三高人群外出要特别注意些什么?

　　1.注意保暖。

　　一早一晚是出行时需要特别注意的时间段，此时天气清凉，气温较低，必须穿着足够的衣物防止着凉，尤其是高血压病人，要注意保持体温正常，过大的体温变化会导致血压波动。

　　2.多喝水。

　　旅途中不可能随时喝水，但是即使如此也要保证多喝。身体缺水会导致血液浓缩，从而导致血压升高或者血糖浓度上升。所以，三高病人要注意防止缺水，及时口不渴，也要经常喝水。

　　3.多休息，避免劳累。

　　劳累对于肝脏会有一定的损伤，如果不注意休息，可能导致三高症状加重，甚至产生急症重症的表现。一定要注意避免劳累，保证休息。

　　4.不要酗酒，饮食要清淡。

　　如果再不控制饮食，身体将受到双重伤害。出行在兼顾营养的前提下，要尽量保证饮食清淡，少吃油腻，控制饮酒，不要吃含糖量很高的食物。

　　5.提前体检，防突发病。

　　平常要经常体检，最好是定期体检，以防突发病的发生，早预防，早治疗。才是维持健康的最佳方式。