如今的社会，竞争，教育，每个家庭都希望自己的孩子能受到良好教育，将来找个好工作。因此，现代人承受的压力比以往要更大一些，疲劳也极易发生。

　　温州东华医院健康体检中心专家建议：保持心理健康，可以在日常生活中从以下几方面着手。

　　1.不要故意给自己加压。

　　2. 以独特的方式适应社会。

　　3. 知足常乐。

　　4. 学会宣泄。

　　5. 应该对竞争有一个正确认识。 在竞争要能审时度势，扬长避短。

　　6.生活节奏要有序

　　7.学会识别疲劳

　　( 1 ) 察面色。一般而言，经过一个晚上的休息，应该面色红润，而且有光泽。

　　( 2 ) 观舌象。正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面上，中心较厚;舌质颜色呈淡红，不深不浅。

　　( 3 ) 辨发。头发乌黑有光泽，说明健康状况良好。

　　( 4 ) 自我感觉的衡量。

　　专家建议：社会带来的压力很正常，但是要学会为自己释放，这样才能健康的生活。