温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：现在的社会。竞争如此只激烈，人们忙碌的生活，因此，没有时间顾虑一些小问题，譬如生活习惯，也许，现在很多不经意的习惯正在悄悄谋害你的健康。而你却浑然不知。

　　这些坏习惯你是否正在进行?

　　1. 起床先叠被

　　人体本身 ─ 也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2. 不吃早餐

　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦， 头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血 、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

　　3.饭后即睡

　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　4. 饱食

　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

　　5.留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的 4.2 倍。

　　6.跷二郎腿

　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　7. 强忍小便

　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5 倍。

　　8.伏案午睡

　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

　　9.睡懒觉

　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

　　10.热水淋浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

　　专家建议：健康的生活习惯往往对于自己来说是有益的，而我们在知道这些坏习惯给身体带来的伤害时，就更加要注意了，这样才是真正意义上的健康。