温州东华医院健康体检中心专家告诉大家：经常测量血压，及时掌握自己的血压和身体状况，有利于高血压的早发现、早治疗、早控制，避免引发心脑血管疾病、中风等严重后果。35岁以上的成年人每年至少测量1次血压。对于已患高血压的病人应该经常测量血压，并且采取及时正确的治疗措施。

　　如何正确使用血压计和测量血压呢?

　　(1)室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。

　　(2)在测量前，要精神放松，最好休息20～30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。

　　(3)可采取坐式或卧式，两脚平放，其肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上。

　　(4)打开血压计盒，放在肢体近旁的平稳处，并使水银柱垂直到零点。

　　(5)脱下衣袖露出右上臂，如衣袖单薄宽大，可向上卷到腋窝处。

　　(6)在缠血压计气袖时，先将气袖内空气挤出，再缠在右上臂肘关节上2～3公分处，不能太松或太紧。

　　(7)关紧气球上的气门，测量者的视线应与水银柱上的刻度在一个水平上，来观察水银柱的高度。快速充气，待触知桡动脉脉搏消失后，再加压4kPa(30mmHg)即可停止充气，微开气阀门，使水银缓缓下降，当听到第一声脉搏跳动的声音时为“高压”，即收缩压。继续微微放气，水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度，声音突然变弱或消失时为“低压”，即舒张压。

　　(8)第一次测量完成后应完全放气，至少等一分钟后，再重复测量一次，取两次的平均值为所得到的血压值。

　　专家提醒：打气时看袖带是否从旁鼓出，若鼓出应重新缠紧，以免产生误差。对脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因患肢血管可能不正常，以致血压测量不准确。