温州东华医院健康体检中心专家介绍：面对每天的工作或学习，人总会因遇到一些不顺心的事情而情绪低落，此时你可能异常烦躁，什么都不想做，这也是很多人都遇到的，其实最重要的还是要烤自己的心态，如果不及时调整自己，这种坏情绪会严重妨碍你的生活作息。

　　烦燥情绪低落是亚健康的一个重要表现，其原因多是心理压力的，症状严重时可导致心理疾病，亚健康的精神心理症状主要表现为焦虑和抑郁。

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

　　而由亚健康所引起的这些表现都有些什么症状呢?

　　1.焦虑：表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可能伴有失眠、噩梦等症状。

　　2.抑郁：表现为悲观、冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。

　　如何缓解情绪低落所引起的亚健康?

　　1.出现烦躁情绪低落等亚健康心理表现时，可以在进行亚健康体检的同时，可到心理咨询中心做个心理测评检测，对心理状况有一个很好的评估，并由专家进行指导。

　　2.同时还应从自身角度转变意识。首先要有意识地培养自己具备良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下去。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应;其次要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖。

　　3.再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律关认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被规律压跨;最后要善于处理人际关系。

　　专家提醒：不管在碰到什么难以解决的问题，我们都该以一种平和的心态来面对，这样才能冷静下来真正的解决。