对于每个女性来说，她们是幸福的，同样也是烦恼的，因为她们总是要面对一些，一些自己觉得痛苦的事，但是她们却没有男人那么多的压力，尽管现在她们也已经成为了社会的主体，有着和男人同样的地位。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：女人在一个月总有那么几天，是让她们觉得特别郁闷的，然而对于每个女性朋友来说，月经属正常的生理现象，是陪伴她们大半生的朋友，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。

　　那么，女性在经期应该如何做好保健的问题呢?

　　(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗。

　　(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。

　　(5)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。

　　(6)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

　　专家提醒：月经可以帮助我们进行新陈代谢，并且我们要正确对待月经。有任何不适应该及时体检。