我们经常听到人们说有什么方法可以活到一百岁的，很多人不相信，其实只要在生活方面注意养生保健，并且坚持下去，相信这样的也会一直的被广为流传的，尽管现在也有部分人相信这样的说法。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：人想活到一百岁，这是现如今很多人的普遍心理，当然能活到一百岁的原因除了是个人保持健康外还有一些外在的因素，比如现在社会的医疗质素改善，气候环境等等各种因素而促使人的寿命延长。

　　那么究竟我们要如何完善这样的想法呢?

　　1.早餐一定要吃好

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

　　2.抽烟不是好习惯

　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

　　3.人是气死的

　　人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现，一个人感情很丰富，该怎幺样就怎幺样，但是第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

　　4.走路是非常好的锻炼方式

　　每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什幺程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。

　　5.红薯是世界上最好的食品

　　请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%-80%,动物性的东西只能占20%-30%.我们现在相反了，所以很多病都来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏。

　　专家提醒：健康养生，主要是要从健康的生活习惯开始，所以就要改变坏习惯，慢慢的你会发现，人活一百岁不只是说说。