女性的健康现在也是社会上比较重视的话题，现在女性的地位同男性的平等，所以现在很多女性也开始进入高职位的工作，忙碌伴随着她们，让她们自身已经忽略掉了健康这一点。所以经常会患上这样那样的疾病。尤其是办公室白领。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：健康的定义很广，并且女性的健康更是很广，因为女性的身体结构和塑造都很复杂，所以出现的问题也很多，如何保健也成为新的话题。

　　那么，女性如何正确科学的保健呢?

　　1、节制房事、不可过度

　　秋冬阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

　　2、避免出现过火

　　新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

　　3、增强体质

　　空气渐寒，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使疾病减少发生。

　　4、注意保暖

　　天气寒冷，所以应特别注意防寒保暖。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

　　5、早睡早起

　　女性应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强 机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

　　专家提醒：健康的生活才是奋斗的资本，所以一定要注意日常生活的保健，并且在发现问题的时候，及时进行检查。