我们如何缓解眼睛疲劳

　　我们身体上最重要的器官之一眼睛，它不仅只是我们身体上的器官，也是我们在人生道路上前进的向导和光明。没有它，我们什么都看不到，没有它，我们前将一片黑暗，没有它，我们将没有目标。

　　现代社会中，在我们使用眼睛疲劳的东东多了很多。特别是工作中的人，而其中特别是使用电脑。因为使用电脑它有一个最大缺点，就是我们的视线必须集中在固定距离，而且使用的、范围狭小的屏幕上，眼睛又要不停地注视符号、文字或图像这些“发光体”。这样就会使眨眼次数减少，导致了泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。我们使用电脑时，都是集中精力工作，一量集中精神就会忽略其它，很难停手，这就会导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现干涩、流泪、红眼等刺激感。

　　在这种长期眼疲劳的情况下，就会导致视力头痛、模糊、背部酸痛、肌肉痉挛、注意力不集中等，在得不到保养和调节的情况下，就会引起青光眼、结膜炎、近视眼，容易形成白内障并导致视力下降。

　　处此之外我们办公电脑一族，在操作计算机、输入文字、看文件、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动几万次，而且这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。

　　对于怎样对眼睛进行保养，又能轻松缓解眼睛疲劳，就要进行以下方式：

　　一、转移视线：不要一直盯着电脑看，要适时休息。

　　二、勤眨眼：特意每天眨眼300次比较合适。

　　三、热毛巾敷眼：用热毛巾放到眼部热敷数秒。

　　四、眼保健操：每天早晚各作一次眼保健操。

　　五、晒太阳：找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟。

　　六、食疗：定量食用维生素B。