人的年龄在到达一定程度的时候，总会感觉自己的身体不健康，觉得自己在衰老了，很多事情也是理所不能及的，这显然是健康程度在改变，用个时尚点的词就是觉得自己“不新鲜”了，所以自己的生命也是需要保健来提升新鲜度的。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：事实上，“衰”和“老”还是有区别的。虽然“老”是不可避免的生命进程，但我们还是可以做到“年老而不衰”，尽可能地延长我们的寿命，保鲜我们的生命。

　　不管是从哪些方面，首先要有良好的心态去面对，从生活习惯中去发掘，引起足够的重视。

　　那么，我们一起老看看为健康保鲜要注意哪些方面吧。

　　1、饮食合理

　　这是健康与长寿的必要因素，也是日常生活的重要生活原则。要多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。

　　2、坚持运动

　　久视伤血，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。因此必须经常改变姿势、活动身体。“每天锻炼的最好时间是早晨6—10点，下午3—6点。”

　　3、心态平和

　　几乎所有的长寿老人都有一个共同特性，那就是豁达大度。人的一生难免磕磕碰碰，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。

　　4、适当补充药物

　　比如抗氧化剂具有一定延缓衰老的作用，适用于体内维生素含量不足的人群;抗衰老激素广泛用于有记忆力下降的老年人;大脑功能促进药能增进脑血流量，改善脑神经营养，促进代谢，提高大脑功能。

　　5、保证睡眠

　　睡觉本身就是治病，只有保证充足的睡眠，才能提高机体免疫力，继而远离疾病、强健身体。

　　专家提醒：除了以上这些保持健康的方法外，还应该多掌握健康保健知识，凡是四五十岁以上的中老年人，最好是要积极每年进行健康体检。