增强免疫力、营养是关键

　　有关专家解释：免疫功能低下一般都是营养缺乏造成的，但是损害免疫功能也是营养素摄入过量所造成的。

　　在相关的研究中，对于营养和免疫力，相关专家证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。对于免疫缺陷和营养不良，这类一般都是疾病引引起的，改善机体的免疫功能，就需要营养来。免疫可影响机体对营养基质的利用和对疾病的预后产生影响。

　　增强免疫力“蛋白质”是关键

　　对免疫力来说，就是需要多种多样更多的营养物质。那需要哪些营养素呢?营养素包括：微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)、蛋白质和膳食纤维素等、及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β-胡萝卜素等)。

　　就蛋白质来说，我们机体内就有三大物质与其有关。三大活性物质是：酶、激素和神经递质。不仅仅是蛋白质，就是免疫成分来说像免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，所以，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。再则，在我们的膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下，形成短链脂肪酸，该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源，对维持肠道免疫功能起着重要作用。

　　免疫能力低下有微量元素缺乏引起

　　微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育;参与生殖系统发育和免疫功能的调节;参与伤口的愈合。膳食中限制锌摄入对人体血锌浓度和免疫功能有一定影响。

　　此外，铜、铁、镁、硒缺乏时，可影响机体免疫功能。人们常常认为营养缺乏会引起免疫功能低下，其实，营养素摄入过量(如铁和锌)也会损害免疫功能。所以，不可盲目摄入补品，如果需要，一定要在营养医师的指导下选用。