现在的生活方式大多是选择有规律的，并且有原则进行调养，都是为了以后能够为自己储存健康，很多人现在都很注意自己的日常生活习惯，这样明显是好的现象。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：健康的生活习惯往往是长寿的先决条件，事实证明，当你有这些习惯的时候，你离长寿并不远了。

　　1.喜欢喝茶

　　绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝 5 杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效。

　　2.不喝苏打水

　　因为苏打水爱好者的味蕾总是接触人造甜味剂，所以他们更加喜欢吃甜食，从而导致增肥。用茶或果汁代替苏打水。通过控制血压和胆固醇水平，防止糖尿病，戒烟，你的寿命可以增加 6 到 9.5 岁。

　　3.喜欢吃紫色食物

　　紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。

　　4.喜欢走路

　　健康的人，即每天走路大约 30 分钟的人，更有可能长寿。而且 10 分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。

　　5.你的朋友很健康

　　如果你的好朋友增肥，你增肥的可能性会增加 57% 。和保持健康生活方式的人在一起对你自己的保健是很重要的。专家建议：参加一个减肥组，或结交一些可以一起散步的人。

　　6.主动做家务

　　研究发现，只要多使用一小时吸尘器、擦地板或洗窗户就可燃烧体内 285 卡路里的热量，从而将死亡率降低 30% 。

　　7.精力旺盛

　　对待生活很积极，有目标和团体感，我们应该努力找到我们生活的意义，享受和家人在一起的乐趣，保持精神饱满。

　　专家提醒：如果你想长寿的话，就要从日常生活开始储存好的习惯，有任何的健康问题，也应该及时的检查，以便发现问题。