很多人都发现，明明一个年龄的，却发现别人比自己年轻。不由得很羡慕，因此。不由得感叹，为什么会这样呢?其实这样的保持年轻的方法也是有秘诀的，只是我们平常没有注意到而已。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。

　　年轻是每个人都想要留住的，所以就开始了抗衰老的过程，其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。

　　生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

　　1.不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是 护肤 之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝 6 至 8 杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　2.熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡 8 个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

　　3.抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前 10 年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老 10 岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　4.不喜欢运动

　　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　5.卸妆不彻底

　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底 清洁 皮肤的。你应该定期做深层 洁面 的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　6.亲近刺激性的食物，远离维生素

　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。

　　专家提醒：健康的生活习惯是为自己保健和留住年轻最好的方法，所以一定要重视起来。