春季是一个疾病多发的季节，但是我们耗子药做好了预防，出行享受春季的美好并不是很难的事情，并且，春季这样的季节。要多晒太阳，带来的好处是不能忽视的。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。其实晒太阳的功效并不仅仅如此，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

　　关注晒太阳的重要性

　　1.很多人特别是北方的人都喜欢春季，一个是因为刚经历冬天，身体需要感受一下春天的气息，另一个就是春季多晒太阳有很多好处。

　　2.人晒太阳的主要目的，是可以通过阳光中紫外线的照射，帮助人体合成维生素D。维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。

　　那么，晒太阳具体可以带来哪些好处呢?

　　1. 瘦身

　　人们接触日光较少时，会激发人们对高热量事物的渴望，因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少，使人容易感到忧郁而食欲倍增。

　　2. 杀菌

　　春天是呼吸道传染病的多发季节，多晒晒太阳可以起到杀菌的作用，有助于疾病的预防。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，人体长时间晒不到太阳，不能充分利用紫外线进行杀菌，感冒等疾病容易乘虚而入。

　　3. 防抑郁

　　在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。另外，日光中的红外线具有热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化。

　　4. 天天裸晒可补钙

　　充足的光照会对维生素D的生成及钙吸收非常关键。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，影响生活质量。

　　专家提醒：我们平常都应该要注意日常生活中的一些健康讯息，这样才能为自己的健康储存能量，有任何不适，也应该早期体检。