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消灭肥胖症,儿童关健

  一说到肥胖,我们就会轻而易举的想到,长宽对等,圆圆的,还有各种病症,如:高血压、冠心病、糖尿病等等各种以肥胖为主的病。

  肥胖不单单是一个人长得肥,它还是一种病症“肥胖症”。而得肥胖症最多的是儿童,我们所说的儿童肥胖症,其它就是指单纯性肥胖症。因为它是一种热能代谢障碍,最主要的是摄入热能超过消耗的热能,所以才会引起体内脂肪积聚过多,导致肥胖。而我们一般认为超过标准体重的20%,即可称为肥胖。而近年有关方面研究发现儿童肥胖症与高血压、冠心病、糖尿病等的发病有一定关系的。

  对于儿童肥胖症发生的原因有以下几点:

  1、主要原因是吃进去的热量过多,运动过少,脂肪及热量不能消耗造成堆积过剩,引起肥胖;

  2、有家族史和遗传因素;

  3、情绪创伤(如父母离异、死亡等)和心理异常(如因家长溺爱造成胆小、依赖、孤独等)有时可伴发肥胖症。

  对于肥胖症,我们不要等,而是要在它是仅只是萌芽的状态下,消灭掉。而儿童时期发胖,一般来说他们长大之后是很容易发胖,并且减肥不易。对此我们家长应该重视,不要等事到临头才开始。

  像一些已得肥胖症的儿童或则一些体重超重较多的儿童,我们家长应做到以下几一些措施:

  1、严格进行饮食干预:要遵循即不妨碍生长发育又达到减肥目的的原则。

  2、调节饮食必须满足儿童生长发育的基本营养所需。

  3、脂肪摄入量是按照脂肪热量占总热量的25%~30%的折算的脂肪量。

  4、在保证蛋白质供应的基础上,主要控制脂肪摄入量,并限制甜食。

  5、要满足儿童食欲。宜选择体积大、热能少的食品,如蔬菜、水果类,又可保证供给维生素、矿物质。

  不仅如此,在吃上还要以蔬菜、水果,以米饭为主食,加适量廋肉、蛋、鱼、豆制品。饮食调整外还要,经常鼓励孩子,树立信心。并且多参加各种体育活动和做家务劳动。

地址:温州市葡萄棚路39号(鹿城区检察院正对面)

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