一说到补品，我们首先就会想到的就是食补。其实进补也就是食补，主要就是这个，没有其他的了。每个季节都有每个季节时令补品的东西，那么在这个炎炎夏日我们补什么好呢?

    夏令喝鸭汤，这个食汤既能补充过度消耗的营养，还可以祛除暑热带来的不适。像我们在夏日常碰到的低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。

　　在这里我们就来介绍几种在夏日里的鸭汤食补，它们都具有清热、解毒、祛湿作用：

　　1、马蹄水鸭汤：材料、荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮，一切成两半;葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。

　　2、冬瓜水鸭汤：材料、老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。

　　3、金银花水鸭汤：材料金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。此汤具有清热解毒之功效。

　　鸭汤是补品，但请注意：鸭肉性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛、因寒痛经者不宜多用。