瘦是每一个女性的目标，也是她们美的源头之一。特别是一些想做骨感美人的女性朋友来说，要是能通过节食在短期内将自己的体重降下来是所有女性的愿户，也是她们期盼已久的最终目标。其实好们不知道，太瘦小或是太弱的人很容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，导致人非常的脆，动不动就可能会夸掉。所以那些要想美而不想“脆弱”的女性朋友们，适量的运动及保持适当的体重这是保证身体健康中非常重要的。

　　骨质疏松症是一个退化的病，是人体弱下来的病。并且佗还是静悄悄的流行病的，它被人们称作“寂静的杀手”。

　　在我们的社会中，骨质疏松症它绝大多发生在绝经的妇女和老年人，因为这是我们人体退化的一种表现。像某些年轻人在遗传方面有缺陷，也是有可能发生骨质疏松症。

　　一般造成骨质疏松症的原因有：

　　遗传基因缺陷，饮食结构的不合理，性激素的分泌异常，运动的程度，吸烟，酒精中毒状态，慢性肾病，药物影响，皮质激素的不合理应用，甲状腺及旁腺的疾病等。

　　体重减少骨质脆弱

　　体重下降得明显，骨质可能会丢失，也可能不丢失。不丢失的前提是不断地保持运动。因为运动能使骨密度增加。其次是药物和食品的补充。如果一个人单纯地减肥，减少饮食量，而且也没有适当的运动，在体重下降的同时，也会有少量的骨丢失，造成轻度骨质疏松症。这指某些年轻人的不适当减肥。不适当的减肥其饮食的结构会发生变化，钙和维生素D的补充也不充分，影响钙的吸收。因此，最好的减肥是适当的运动和合理的饮食调配。

　　此外，脂肪和肌肉组织都不是保护骨骼的。肌肉是运动的动力，骨骼是运动系统的支架结构。肌肉的发达与否与骨折有一定的关系，而脂肪的稀少与骨骼骨折无关。实际上，骨折与骨质疏松的程度，骨折时的暴力程度、强度、作用方式有直接的关系，因此，一味地追求减轻体重，不注意营养的搭配而导致的骨质疏松会使得人在发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。当然，如果一个人没有什么锻炼，没有强壮的体格，脂肪和肌肉都会萎缩，骨骼的质量也不是很好，在某些外力作用下也容易发生骨折。