乒乓球是我国的国球，也是我们的冠军项目。它在我国非常的普及，可以说全国的中小学，以及我们城市的大街小巷，我们都能见到它们的身影。还有不管是老还是小，在我国差不多人人都能来那么几下乒乓球。而且乒乓球还是一个老少兼宜的运动项目，还不战太多的场地，室内室外都可以。不仅仅是这样，打乒乓球有着众多好处。

　　那么打乒乓球有那些好处，以及那些保健和煅炼作用。以下就是乒乓球的好下：

　　一、是头脑反应灵活：

　　在打球时，对每一个接发球，都要用脑去分析对策，因此，大脑需要经常“转动”，分析问题、应付问题、解决问题，这对防止大脑老化起到了积极的帮助和促进作用。

　　二、是眼神灵活：

　　由于在打球时，眼睛始终要跟踪乒乓球，远近、快慢不停地转动，所以我感到这是一项极好的眼保操运动，这对防止老年人眼神呆滞、老花眼都有着积极的帮助和抑制作用。

　　三、是腿脚灵便：

　　老年人只要坚持多年打球，腿脚就会特别灵活，走起路来很轻快。上下楼梯非常轻松地上下，而且不喘粗气、心不狂跳，平时外出郊游，走上一二十里路，也不觉得累。

　　四、是消灭了“将军肚”：

　　一说到“将军肚”，我们就会想到，肚子大的非常明显，体态雍肿，行动也比较吃力。但是我们只要坚持多年的乒乓球运动，“将军肚”也就自然消失了，体重减轻了，行动也就自如了。所以，乒乓球运动也是一种最好的减肥运动。

　　五、是控制了病情：

　　对于患有高血压和糖尿病，平时血压不稳，心情烦躁，血糖也有多个加号，这类病的人。只要通过长时间来打乒乓球锻炼，血压平稳，糖尿病也可得到控制，只要坚持打乒乓球这项运动，对治病健身比吃任何灵丹妙药的效果都要灵验。

　　通过有关方面的多年来研究，表明乒乓球这种简单、易行的健身养生活动，不但能丰富人们的生活内容，而且会使参与者成为一名身强体壮、益寿延年、幸福晚年的拥有者。