疾病的发生原因往往会和生活的习惯有很大的关系，很多人可能不知道自己认为对的。其实是造成疾病很大的原因，所以这样的小细节，是需要我们去关注的，而且也应该要了解这方面的知识。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：健康并非天生，只要掌握秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。所以一点一点的累积健康也要注意很多。

　　下面我们来看看都有哪些习惯是需要特别注意的?

　　1.把好口腔关

　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

　　2.有一双干净的手

　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉·卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

　　3.睡眠要充足

　　"每天睡上8个小时，绝对让你少生病。"诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

　　4.情绪要乐观

　　那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。"科恩说。

　　5.别忽视维生素

　　维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

　　6.好心态

　　一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

　　专家提醒：除了上面的这些保持健康的方法，还可以进行锻炼来可以改善血液循环，增强抵抗力，在不适的时候，也要积极的体检。