现在的女性。已经成为了社会的主干，因此对自身的要求也很高，很多女性对于自己的身材颇为在意，因此减肥成为她们的重要目标，但是很多人都好像没有用对方法，应对这样的情况，还可能走进了误区。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：俗话说减肥是女人的终生事业，很了达到减肥目的，很多女性甚至不择手段，减肥的方法更是五花八门，出现这种现象一点都不奇怪，那是因为他们都误解了健康减肥，进了健康减肥的误区。

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

　　减肥对身体的影响有哪些?

　　1.健康减肥的误区很多，不少人一味的节食来减肥。如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。

　　2.节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

　　如何应对健康减肥的误区?

　　1.在健康减肥的误区中，要不少素食主义者。食素者更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。

　　2.减肥是有方法可寻的，不能盲目地减肥，到最后减肥的目的没有达到，反害自己落了身疾病，所以，一定要知道什么是健康减肥。

　　专家提醒：不要一昧的减肥，而遗忘了自己的健康，这样只会为自己的身体制造更多的麻烦，有任何健康问题，应该要早期体检。