健康的养生，不只是生活习惯，饮食相对来说是重点，因为现在很多人对于自身的饮食问题一直不重视，大多是没有时间，所以才随便应对，慢慢的现在养生的问题被社会所关注。也就已经成为现在需要深入了解的话题。

　　温州东华医院专家指出：早上以太阳升起自然醒为最佳，打扫卫生后可办公做正是，饮食为高营养的蛋白类，维生素累，纤维类糊状最佳，不可牛奶空腹，必须配合杂粮。

　　除了以上介绍的之外，专家介绍还可以通过酸甜苦辣不同营养的养生法，虽不失为一个好方法，但是也需要我们了解的更明白。所以我们一起来看看是如何解释的吧。

　　1.咸

　　天然带咸味的食物一般含有较多的钠离子和钾离子。钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作有重要意义。

　　2.鲜

　　鲜味是一种复合的味道。常见的蘑菇、鸡肉等含鲜味氨基酸较多，如谷氨酸、天冬氨酸、谷氨酰胺等。多吃一些天然鲜味丰富的食物，对于补充这些人体必需氨基酸非常有好处。

　　3.酸

　　天然酸味的食物主要是水果，这些清新的酸味正是由水果中特有的有机酸带来的。水果中最丰富的酸是柠檬酸和苹果酸。柠檬酸主要分布在柑橘类果实、草莓、菠萝、石榴等果实中。

　　4.甜

　　食物中的甜味是由各种类型的糖提供的。这些比较简单的碳水化合物是最清洁最直接的能量来源。有些氨基酸也有甜味，如甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、羟脯氨酸等。这些氨基酸是合成蛋白质的重要组成部分，对人体生长发育有重要作用。

　　5.苦

　　苦涩食物的味道多数是由食物中的植物化合物产生的，以多酚类物质居多。近年来的研究发现，这类物质是强抗氧化剂，具有抑制冠心病、动脉粥样硬化，消除自由基、抗癌抗炎症等作用.

　　专家提醒：健康的养生，需要用对方法，所以一定要多了解这方面的知识，出现任何的健康问题的时候，也应该要早期体检。