现在的人们生活压力太大，总会为自己找很多解压的方法，其中不乏就有喝酒和吸烟这两项。我相信很多人都知道这样的解压方式是并不健康的，对我们身体的影响也是极大的，很多人没有引起重视，多也是对自己的健康不负责任。

　　温州东华医院健康体检中心专家解释：迷上吸烟的人，吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。

　　吸烟人的特征性表现

　　特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

　　吸烟对于人来说伤害有多大?

　　1.经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。

　　2.“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

　　如何简单有效的控制吸烟?

　　1.不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。

　　2.在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。

　　3.在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。

　　4.每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。

　　5.发现比吸烟有益健康的替代品。

　　专家提醒：除了吸烟，男性生活方式也应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，保持自己的健康才是最重要的。