当运动让您喘不过气

　　很多人在运动时会引起气喘影响，其中大部分是患有慢性气喘的人，以及患有过敏的人，例如花粉热。胸闷、呼吸急促、咳嗽及哮喘等症状，通常在运动时或运动后不久开始出现。有氧运动最可能引起气喘发作，空气又冷又干燥的时候特别容易发作。有些人在气喘发作减轻后(通常差不多一小时以内)还能继续运动，但是有些人则必须结束运动或服药，因此不愿意运动，或是因为害怕而干脆放弃运动。

　　气喘发作的原因在于运动时呼吸急速，支气管中温暖而湿润的空气被冷而干的空气取代，可能引起化学物质(与造成感染的物质类似)释放，导致呼吸道紧缩，使得呼吸困难，也可能是过敏原或空气污染，例如来自游泳池氯的副产物(请见方块中的文字)，加上快速呼吸，促使其发作。

　　策略：要坚持运动

　　认为是运动导致气喘发作，可咨询医生确认原因。如果是中年或老年人，且过去从未发作，运动时却突然出现胸闷等症状，需寻求医疗协助，因为可能与心脏有关。

　　患有气喘也不必放弃运动，可以经由治疗加以控制。下列步骤会有所帮助：

　　一、寒冷的天气在户外运动，尽量用鼻子呼吸，有助于使吸入的空气变得温暖而湿润，戴上口罩或用围巾包住脸部也有同样的效果。非常寒冷的时候，请避免户外运动。

　　二、从事户外运动前先评估空气质量，如果花粉或空气污染程度严重，就在室内运动。

　　三、担心加氯的游泳池会引发呼吸问题，天气许可的话，可以到户外游泳池或海边游泳，或是至少去通风佳且维护良好的室内游泳池。如果觉得氯的气味很浓，请负责维护的人员改善通风(尤其是水面上方的气流)，并检查氯是否经过适当稀释。除此之外，游泳池人员应鼓励泳客注重卫生，例如游泳前先淋浴，并安排儿童上厕所的休息时间，避免会与氯发生反应的污染物进入游泳池。部分游泳池使用其他消毒剂，像是臭氧或铜/银负离子空气净化器，可能比较不会对气喘患者造成问题(臭氧不会释放到空气中)。　　

        四、患有气喘，请与医师讨论是否可使用速效支气管扩张药。运动前15至30分钟使用，有助于避免发作。

　　呼吸的运动

　　游泳是非常好的有氧运动及全方位的健身运动，但是，由于大部分游泳池都用氯作为消毒剂，有些人因而发生呼吸问题。一般建议有呼吸问题的人常常游泳，包括气喘患者，部分是由于潮湿的空气对这些患者有益。可惜，实际的情况是氯会让这些患者的情况更糟，尤其是在通风不良的室内游泳池待太久，甚至只是在加氯的热水浴池或按摩浴池中。

　　游泳池周围不只有氯的气味，大部分反而是氯和氨水及其他化合物(来自于泳客的汗水、尿液、唾液及皮肤细胞)发生化学反应后产生的化学物质(氯胺类)，空气中的这些反应副产物会刺激呼吸道，增加气喘发作的机率或严重度。室内游泳池通风不良时，这些化合物就会逐渐累积。