现在的人，现在的时代，很多人都在注意生活的质量，当然这样的话题是与健康的生活是脱不了干系的，但是现在，由于人们对于工作的热情和生活的压力，给自身健康造成的影响和心理的影响都是很大的，我们应该要开始重视这样的话题了。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：高血压、冠心病及肿瘤等渐成为威胁人类健康的疾病。这些疾病的引发较为复杂，一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有较为密切的联系。

　　然而现时代，随着人们生活节奏的加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。生活的压力给他们带来了太大的影响，如果不早期给自己解压的话，带来的影响也是非常之大的。

　　所以，如何深刻的了解心理疲劳就需要我们引起重视了，下面我们听听专家是如何介绍的吧

　　心理疲劳是指因为长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成的。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，产生多种身心疾患。

　　心理疲劳都有哪些特征性表现?

　　感觉体力不支，注意不集中，思维迟缓，情绪低落，并同时伴有工作效率降低，错误率上升等现象。心理疲劳的持续发展，将导致头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲减低、消化不良以及失眠等。

　　如何轻松有效的预防心理疲劳?

　　1.多到户外活动

　　通过去户外散步、听音乐、参加体育活动等方法，可以改变个人的生活节奏和习惯，起到调节情绪的作用。

　　2.培养驾驭自己的信心

　　充满驾驭自己信心的人，既能够把握住情感的风帆，也具有坚强的意志。

　　3.培养幽默感

　　幽默是化干戈为玉帛的灵丹。幽默能使紧张的精神放松，避免刺激和干扰，摆脱窘困，消除身心的痛苦，调节和保持心理健康。

　　4.勤于进取不断学习

　　为了适应社会竞争的环境，迎接生活的种种挑战，必须不断学习，更新知识。

　　5.学会休闲劳逸结合

　　不要整天忙于工作忙于家务无暇与亲朋好友谈心交流，更没有时间调节自己的生活。这样十分不利于心理的调试，应该动静结合，有劳有逸。

　　专家提醒：心理疲劳没有一定的预警性，它是不知不觉潜伏在人们身边，一点点的积累，最后才引起各种疾病的。所以一定要早期预防。