大家都知道，关于健康的话题是我们一直在意的话题，现在很多人都对于健康的话题比较难估计到，因为他们都在全身心的投入这快节奏的社会，如果回过头来想，其实是丢了很多关于戛纳看那个的因素。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命。可能你都没有注意到，但是这是需要我们引起足够的重视的。

　　长寿是我们每个人都想要拥有的，但是因为现在疾病的发生率急剧上升，生活的健康也受到了威胁，因此我们就要注意生活的质量，关注那些促使不健康的因素。

　　哪些习惯是我们都可以尝试进行长寿的?

　　1.喝“粗”点的茶

　　“粗茶”指的是较粗老的茶叶，尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能调血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。

　　2.轮流使用勺子和筷子吃饭

　　一般来说，每口食物咀嚼15~20次，一餐饭所用时间不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。

　　3.泡个温泉

　　常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。要注意的是，泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，每次在烫身的池水中浸泡时间不要超过10分钟，及时让身体露出水面或离水歇息。

　　4.中年后，增鱼减肉

　　日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的两倍，即假如摄入肉量为30~50克的话，鱼肉量应为60~100克。

　　5.“懒”人有懒福

　　过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，推掉已经超出负荷的工作，享受一下生活。

　　专家提醒：除了以上之外，还应该要注意，从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，都能为自己的健康增加更多的能量。