现在的人基本都是跟着时代在走的，所以很多人都对自身的条件有了很大的提高，自信对于大家来说，是非常重要的尤其是在这个时代不断进步的时候，更应该要自我提高。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：有自信心、信心十足、永久自信。保持一种健康的心理状态叫做自信。说是这样说，但是很多人觉得自我调节起来是很难的。所以应该要全面的了解。

　　在生活中，这样的话题是不能少的，尤其是对于那些缺乏的人群，那么，大家在生活中如何解决这一需要关注的话题呢?

　　1.学会微笑，树立自信的外部形象。

　　保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信，另外微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　2.关注自己的优点。

　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信。

　　3.给自己创造成就感

　　定下最后期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出每日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。

　　4.做好充分准备。

　　从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

　　5.工作常要面临许多的高低起伏，压力和挫折会毁了一个人的自信。

　　此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。透过持续力，你才能期待进步，也许成功就在附近。

　　6.认同自己的工作，把热爱这份工作的心理因素列出来。

　　如果你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就会变得不那么重要了。享受工作的喜悦、客户的赞美、同事和上司的鼓励。

　　专家提醒：提高自信，虽是能为健康加分的条件，但是适度就好，过于自信往往会增加健康的问题。