健康的身体是需要我们去重视的，很多人可能在生活中会出现一些有别于日常行为的情绪，就比如说紧张，目前觉得这样的情绪除了自身去调节，也可以通过健身来调节，相信很多人不明白这样的情况，所以我们一起来了解下吧。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：情绪也可以说是直接影响到健康的，通过健身来调节是一种新型的方式，但是健身也要注意很多的问题，比如健身要因人、因时、因地而异。

　　根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择项目很有讲究。我们来具体听听专家是怎么介绍的吧。

　　1.上班族最适合户外运动

　　长时间坐办公室的人，面对电脑和密闭的空间，很容易头晕脑涨。如果能多去户外运动，就能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。

　　2.体力劳动者要做全身运动

　　体力劳动本身就有锻炼身体的作用，但它不能代替体育锻炼。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势，或只是身体某些肌群在活动，容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。因此，体力工作者需要的是全身活动，建议这类人参加长跑、打球、游泳、体操等。

　　3.性格不同项目不同。

　　不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以改善心理和精神状态。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等项目。这些活动有助人们克服胆怯、战胜困难;性格孤僻的人最好避免独自运动，建议多选择足球、篮球、排球等团队项目。

　　专家提醒：除了以上介绍的这些之外，还要注意很多的项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能获胜。