对于上班族来说，谈们永远是在跟时间竞争，好像对于他们来说二十四小时都不够，因为现在压力那么大，所以对于自身健康的问题多少会忽略，但是对于他们来说，既然要与时间竞争，怎么能没有一个健康的身体呢。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：现在的社会造成不健康因素多是从生活中开始的，在生活中如果不重视的话，对自身的影响是非常大的，所以大家一定要多了解。

　　那么，我们一起来看看对于上班族来说，哪些习惯是需要大家为了自身的健康而改善的?

　　1.车上睡觉

　　在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。

　　2.路边早点

　　很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。

　　3.车上看书

　　上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。

　　专家提醒：综上所述，这样的情况是我们大家都应该要改善的，并且从实际出发，有任何的健康问题也应该要早期体检。