老人的健康不适一朝一夕就能得到的，尤其由于现在的年轻人更加的不注意健康，可想而知，等到老年的话就很难调节了，在我们的日常生活中，老年人的健康要注意的问题其实也是很多的。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：健康其实是包括各个方面的，有太多需要注意的问题，可能很多人没有注意到，尤其是老年人，总是觉得老了没什么大不了的，所以提醒大家要引起重视。

　　那么，主要的老人的健康要注意哪些问题呢?从生活哪些方面开始改善?

　　1.补些维生素B12

　　人老了对维生素B12的吸收力也会降低。缺乏维生素B12可能导致贫血，让人觉得乏力、疲惫。建议老人吃些牛奶、肉类、鸡蛋。180克软干奶酪或0.5升牛奶中所含的维生素B12，可以满足人体每日所需(0.005毫克)。

　　2.补充钙元素

　　上了年纪的女性，更需要增加钙元素的摄入量，因为女性在更年期之后，荷尔蒙激素分泌减少，骨密度降低，更容易患上骨质疏松症。

　　3.多吃果蔬

　　老人应该尽可能多地吃些水果和蔬菜，而不用太计较水果的包装形式。冷冻蔬菜和削皮的胡萝卜对于那些患有关节炎的老人来说，都是不错的选择。

　　4.口味不妨重点

　　老年人的味觉和嗅觉退步，建议使用一些桂皮、姜黄等刺激味觉的调味料来代替盐的过量的摄入，这样可以避免老年人患高血压的风险。

　　5.减少卡路里摄入

　　随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量，以便维持正常的体重。

　　专家提醒：老人健康要随时关注，如果有发现任何不适的问题就应该要早期的重视，以及进行体检。