疾病的发生时我们谁也不想看到的，关于影响我们健康的因素很多人可能没有注意到，到时候起都发展的比较严重，糖尿病就是一种比较明显的疾病，我们现在的生活虽然好了，但是疾病的发生率也是越来越高了。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：随着生活质量的提高，我们的食物加工越来越精细，谁知却导致饮食结构趋于非合理化。这种高水平的生活也催生了糖尿病这样的“富贵病”。

　　糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

　　面对汹涌而来的糖尿病，我们都应该要引起重视了，如果再发展下去的话可能会更加的严重，所以我们该如何在生活中有效控制糖尿病呢?

　　1.减肥

　　很多糖尿病患者都有体重超重的问题。超重甚至可使健康人出现糖尿病前期综合症。尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题。

　　2.饮食

　　建议糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。

　　3.血糖自我监测

　　自我血糖监测的提倡者(例如美国糖尿病协会)认为，经常进行自我血糖监测的糖尿病患者，其疾病治疗进程可发生较大改观，从而实现长期维持正常的血糖水平。

　　4.戒酒戒烟

　　健康人适量饮酒可改善葡萄糖耐受性，但对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。

　　专家提醒：对于糖尿病这样的疾病一定要早期的引起重视。因为这是一种复杂的疾病，所以在发现任何症状的时候一定要积极检查。