在这个散发着炎热气息的夏天，对于养生，可能很多人都会觉得麻烦，但是在这个阶段如果注意方法的话，可能会是又简单又实用的，所以我们都应该要了解这样知识。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：夏季的养生保健针对不同的体质进行。人的体质各不相同。不同体质的人夏季保健养生方法也不同。所以需要注意的问题也是很多的。

　　体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

　　个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。

　　那么，在夏天不同的体质又该如何养生呢?

　　1.特禀质

　　常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有<麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

　　2.阴虚质

　　容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好。

　　3.痰湿质

　　大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　4.湿热质

　　经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

　　5.气郁质

　　体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

　　专家提醒：夏季的养生也不是一朝一夕的，我们都要引起足够的重视，并且多普及这样的知识，达到保持健康的效果。