老人，总的来说在生活的各个方面都是比较不全面的，包括健康。当然也是保养的，好的免疫力才能防止疾病的侵袭，真正的为自己的健康加分，但是也有很多需要注意的地方。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　像年轻人一般都可以比较明显的保持免疫力，但是对于老人来说，往往是比较有难度的，所以老人一定要详细的了解下这样的知识。

　　那么，老年人如何合理的保持免疫力呢?

　　1.通过运动强化免疫机能

　　老年人适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，也相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程。

　　2.行为科学规范

　　消极的生活因素长期、持续地作用于机体，给予免疫系统过多的刺激，就会扰乱其正常的生理机能，直接破坏和削减其功能作用，导致了免疫力下降和多病。

　　3、做好自我健康监护

　　老年人易患各种老年病、慢性病，在疾病初期若不及时纠正，多会削减机体免疫机能，造成免疫系统受损程度进行性加深，而导致防御机制的全线崩溃。

　　4.注意增强心理免疫力

　　大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。

　　5.预防接种

　　有关疫苗人进入老年后，对许多感染性疾病都易受感染，且受害也较深。预防接种有关疫苗，被认为是老年人补偿免疫系统缺陷和防病治病的最有效的措施。适宜老年人接种的还有甲、乙肝疫苗，防结核病的卡介苗等等。

　　专家提醒：对于老人增强免疫力这样的问题一定要引起重视，当发现任何不适的情况也应该要及时的检查。