众所周知的，养生在现在这个时代来说已经是非常重要的了，现在不少的人对于这样的概念也逐渐的引起了重视，这是一种好的现象，但是更重要的是，养生也要注意重点，不能盲目的养生。

　　温州东华医院健康体检中心专家指出：养生就是保养生命的意思养生，需要注意方法和注意事项，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。

　　养生当然不是一朝一夕的，生活习惯的改变是需要重视的，但是，以气养生是健康长寿的重要一环。很多人可能并不知道这样的问题，因为并不能全面的了解养生。

　　那么我们一起来看看养生的养气都包括哪些方法?养生的原则是什么呢?

　　1.安静通气

　　每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

　　2.摄神养气

　　培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。

　　3.宽胃养气

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

　　4.平和心气

　　中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

　　5.长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

　　专家建议：大家应该要多了解养生的知识，避免走进养生的误区，浪费时间和精力是小问题，造成反效果就不好了。