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熬夜并不是补眠就能补回来的

  现在社会的压力逐渐的增大的,很多人都在为自己的工作而努力,所以熬夜这样的事情自然是避免不了的,但是大家都没有想到,这虽然是代表着时代的进步,但是对于我们的健康来说,受到了多大的影响。

  温州东华医院健康体检中心专家介绍:由于当代社会人们工作压力增加,作息习惯不规律等,越来越多的人面临着睡眠障碍问题,失眠和睡眠时间不足是常见的问题。

  很多人对于这样的问题可能并不重视,因为对于这样的知识并不了解,所以应该要多普及这样的知识,并不是没有用的,短期失眠若调节不好就会转化成慢性的长期失眠。

  那么关于熬夜或者失眠我们需要注意哪些问题呢?

  1.熬夜使免疫力下降

  现在越来越多的人睡眠时间不足,有些人因为工作、学业所迫而熬夜,长时间熬夜会导致白天精神不振,非常容易疲劳。女性脸色暗淡无光,还很容易烦躁、焦虑、易怒等。长期熬夜会使人的抵抗力和免疫力下降,会产生各种各样人的疾病,很容易感冒,身体虚弱。

  2.失眠别依赖安眠药

  失眠人群中60%以上的人都是神经功能紊乱引起的,属于功能性疾病,而非器质性疾病。要想治疗失眠就要查找失眠原因,不能依赖安眠药等药物。有些人感觉自己失眠很重,就诊时常说我一夜几乎没睡。其实,这是因为有时压力太大,让人产生错觉,认为没睡好,其实失眠时间已经够了。

  3.缺觉是补不回来的

  很多长期熬夜的人都认为,晚上熬夜白天补补觉就好了,实际上长期熬夜对身体的各个器官的影响已经形成,白天补觉只能是事后的弥补。还是应该遵循正常的作息习惯。

  专家提醒:所以建议大家不要盲目的熬夜或者失眠,这样对于健康的影响其实是很大的,如果不早期重视的话可能会造成更多的健康问题。

地址:温州市葡萄棚路39号(鹿城区检察院正对面)

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