现在社会进步了，科技发达了，随着而来的社会压力也在随着增加，很多人都忙着工作，自然这样向关乎健康这样的话题很少时间会关注到的，就算是有时间的话也是中午，进行一下短期的训练。

　　温州东华医院健康体检中心专家介绍：现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。但是这样的运动关乎到健康的问题的话就要注意了。

　　对于午休这样的时间来进行运动，这样的做法到底是不是正确的呢?要从很多方面去考虑的。我们来详细的了解下。

　　1.其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。

　　2.同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。

　　3.当然，如果你已经习惯了中午锻炼。那么请将你的饮食调整为一天4顿，即早餐吃得好;上午11时有一顿加餐，比如饼干、蜂蜜、巧克力等。

　　4.分餐能从总体上减少食量，对于保持体形、减肥是非常有效的。但这样做，一定要保证晚上有至少7-9小时的睡眠。不然，长期下去，对大脑和心脏都不利。

　　专家提醒：如果想这样的白领一族想要运动，最合理的是在午饭后散步20分钟，然后休息20-30分钟。;中午从12时锻炼到13时，休息半小时后，再吃一餐。这样的方法才是最有益的，避免伤害健康，我们都要引起重视。